Heart Attack: हार्ट अटैक आने के 6 मुख्य कारण

एक स्वस्थ आहार और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने के दो सबसे अच्छे तरीके हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हृदय रोग दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है। आपको अपने हृदय स्वास्थ्य के संबंध में सावधानी बरतने की आवश्यकता है, चाहे आपके परिवार में हृदय रोग हो या न हो। स्वस्थ आहार लेना और स्वस्थ वजन बनाए रखना हृदय रोग के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, क्योंकि दुनिया भर में हृदय रोग में वृद्धि हो रही है। एक खराब आहार दिल पर बहुत अधिक तनाव डाल सकता है और आपको दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना है। 

दिल का दौरा पड़ने के 6 जोखिम कारक:

1. धूम्रपान

हम हृदय स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभाव से अच्छी तरह वाकिफ हैं। सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन रक्त को गाढ़ा करते हैं और नसों और धमनियों के अंदर थक्के बनाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, थक्का जमने से दिल का दौरा पड़ सकता है और अचानक मौत भी हो सकती है

हम इस बात से परिचित हैं कि धूम्रपान हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। सिगरेट में मौजूद रसायन रक्त को गाढ़ा बनाते हैं और धमनियों और नसों में थक्के बनने का कारण बनते हैं। चिकित्सा पेशेवर के अनुसार, क्लॉट ब्लॉकेज के परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ सकता है और अचानक मृत्यु हो सकती है।

2 .एंग्जाइटी और ब्लड प्रेशर :

 एंग्जाइटी और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना दिल के लिए फायदेमंद होता है। एक उच्च रक्तचाप का स्तर धमनियों को कम लोचदार बनाकर उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय के बाद रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है। यह सूक्ष्म हमले के लिए मंच तैयार करता है।

3. उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर:

क्या आप जानते हैं कि उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल होने से हृदय रोग विकसित होने की संभावना दोगुनी हो जाती है यह इस तथ्य के कारण है कि बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल धमनी की दीवारों में जमा हो सकता है और किसी व्यक्ति के दिल और अन्य अंगों में रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है।

4.मधुमेह :

लवनीत बत्रा का दावा है कि हाई ब्लड शुगर रक्त वाहिकाओं और आपके दिल को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। वह बताती हैं कि कैसे एक भरी हुई कोरोनरी धमनी रक्त को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ हृदय की आपूर्ति करने से रोक सकती है या रोक सकती है।

5. मोटा या अधिक वजन होना:

अधिक वजन होने के कारण धमनियां वसायुक्त पदार्थों से भर जाती हैं। हृदय को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां बंद होने और क्षतिग्रस्त होने के कारण दिल का दौरा पड़ सकता है।

6. शारीरिक गतिविधि:

चाहे आप जिम जाएं या पार्क में टहलें, अच्छे दिल के स्वास्थ्य के लिए कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 35% कोरोनरी हृदय रोग मृत्यु दर शारीरिक निष्क्रियता के कारण होती है।

अस्वीकरण: अनुशंसाओं सहित यह जानकारी केवल सामान्य प्रकृति की है। यह किसी भी तरह से एक पेशेवर चिकित्सा राय की जगह नहीं लेता है। अधिक जानकारी के लिए, हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से बात करें।